Muchas mujeres piensan que la salud del cabello está únicamente vinculada a los productos que se aplican sobre el mismo, pero esta información es parcialmente correcta. La belleza de tu pelo está ligada a los alimentos que consumes, nosotros te decimos cuáles son los más favorables.

1- Salmón: sí, un alimento costoso pero que nos aporta muchos beneficios. Este alimento es rico en proteínas y Vitamina D, lo que conlleva a una fortaleza capilar. Los ácidos grasos omega-3 son fundamentales para el crecimiento del cabello.

2- Nueces: como el salmón, las nueces poseen omega-3 y muchas proteínas, lo que contribuye al crecimiento de la fibra capilar, son ricas en biotina y en vitamina E lo que protege las células del daño.

3- Espinacas: una de las principales razones de la caída del cabello es la falta de hierro, la espinaca contiene tanto hierro como la carne, a esto le sumamos el folato y betacaroteno.