No hay dudas que una de las claves para una buena vida es alimentarse sanamente, una dieta balanceada y ejercicio no solo hace que luzcamos mejor, sino que también nos sintamos mejor. Nosotros te decimos qué debes consumir para que se refleje en tu apariencia y organismo.

1- Agua: es sumamente importante para tu cuerpo, toma ocho vasos de agua al día, esto  permitirá mantener tu metabolismo activo y ayuda a los órganos internos a funcionar sanamente.

2- Alimentos grasos: Cuando hablamos de esta clase de alimentos nos referimos a los que contienen vitamina E como el aceite de Oliva y el aguacate. Ayudan a tu piel a mantener su humectación natural.

3- Cítricos: la importancia de éstos radica en la presencia de Vitamina C, lo que nos ayuda a prevenir resfriados y problemas respiratorios. También la vitamina C tiene una gran incidencia en la producción de colágeno, lo que previene las arrugas y ayuda a la rápida cicatrización de heridas.