específicos que cumplan con ciertos criterios. El calzado para hacer deportes es de suma importancia, ya que una selección adecuada tendrá una serie de ventajas, como reducir el riesgo de lesiones y traumatismos, ofrece comodidad y puede incluso aumentar el efecto positivo del entrenamiento. Pero si usted se pregunta cómo elegir el calzado para hacer deportes, nuestro grupo de especialistas que estudian el movimiento del cuerpo en varios deportes, sintetizan en nuestro sitio consejos sobre qué buscar al ir a elegir su calzado.

Por ejemplo, si usted destinará el calzado para un entrenamiento con pesas o en un gimnasio, el peso extra afecta a la elección de calzado. Si sólo utiliza su propio peso o pequeñas pesas para entrenar, las zapatillas a usar deberán tener la aptitud de ser simples y delgados, ya que los gimnasios suelen tener una superficie rugosa, con el fin de excluir el riesgo de resbalones y lesiones, permitiendo incluso el uso de medias. El ejercicio con cargas más pesadas requieren más estabilidad y comodidad para el pie. En tales casos es mejor un calzado elevado ligeramente y con la suela un poco más gruesa.

La elección de calzado está determinada principalmente por la superficie pero también con el propósito, como sucede en el caso de una actividad de carrera o running. El requisito básico en este caso es tener estabilidad en el pie. Esto se consigue por las características estructurales que protegen el arco del pie (es decir, lo importante es resguardar el arco al doblar el pie hacia dentro después del contacto con la superficie). Estos son el tipo más común y versátil de zapatillas para correr. En las personas que son propensas a tener pie plano el talón debe tener un apoyo bien sólido y duro, para proporcionar apoyo adicional. Así usted puede evitar el estrés de los pies al entrar en contacto con la superficie y que luego se transmiten a toda la pierna.

Correr en un terreno duro, especialmente si se da en combinación con una pendiente requiere calzado con una suela exterior y gran ancho para proporcionar la máxima resistencia a los pies. Una suela gruesa también protege contra piedras, ramas, etcétera. El calzado para deportes como el fútbol o rugby necesitan estabilidad y también movilidad, ya que el cambio repentino de dirección, la velocidad, el césped del campo y demás, demandará un calzado flexible y resistente ya que además tendrá contacto constante con la pelota o balón.